便秘の克服は努力次第でなんとかなる<私の家族の話>

便秘になる原因としては、いろんなものがあるようです。 遺伝的なもの、食事の習慣、環境などです。 まずは遺伝的なものとしてですが、私はどちらかというと肉よりも野菜を好むタイプです。 しかしちょっと気を抜いて、野菜不足になる […]

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便秘に効く医者いらずの3つの果物とは

便秘を解消するには食物繊維が必要です。食物繊維を豊富に含んでいる食品が果物です。食物繊維には不溶性と水溶性がありますが、果物は水溶性食物繊維を多く含んでいます。水溶性食物繊維は水分を吸って便を柔らかくしたり、腸内の善玉菌 […]

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赤ちゃんは皆同じ?便秘になりやすい理由<私の赤ちゃんはこうでした>

赤ちゃんはまだ腸が未発達なため便秘になりやすいという特徴があります。しかも大人みたいに言葉で説明しても理解出来ないためすごく大変です。また、赤ちゃんの中には便秘になると出すのが苦しくなるため、ウンチを我慢して余計に出さな […]

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便秘解消に最適な栄養素「リグニン」の効果とは

何日間も便秘が続くとお腹が痛くなったり、張りを感じて辛いですよね。 腸に老廃物や毒素が溜まっている状態は、腸閉塞を引き起こしたり、肌にも悪影響を与えてしまうので、放っておくのはよくありません。 食生活を改善すればいいこと […]

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いつのまにか便秘解消!体中のゆがみが補正された

子供のころから姿勢が悪くて、しょっちゅう親に注意されてきました。しかし、体の姿勢に深く関わりのある筋肉(腹筋や背筋)が劣っているからでしょうか、注意された瞬間は背筋をピンと伸ばすのですが、数分、いや極端な話数秒で元の姿勢 […]

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